LES ACTUALITÉS

30/03/2020

30 mars : l'ARISSE vous propose des activités détente et méditation pour les enfants

Méditation ....
Petit Bambou a ouvert en accès libre tout son programme « sourire et anxiété ». 
Son programme de méditation pour enfants est en accès libre.
Calme et attentif comme une grenouille offre des ressources gratuites à télécharger.
Sur sa chaîne Youtube Pascale Picavet propose des moments de méditation / relaxation guidée pour les enfants.
Un amour au naturel offre plein d’audios relaxants pour les enfants

Yoga ....
Pour faire du yoga, Downdogapp est gratuit jusqu’au premier juillet
Vous y trouverez des exercices de Yoga et des routines sportives (plutôt pour pré-ado et les plus grands).
Un jour un jeu propose des cartes de yoga extra !
Cette excellente vidéo présente un exercice de Yoga pour les enfants.
Pour la fin de journée : des postures de yoga et des exercices de respiration pour un « retour au calme »
Egalement  Yoga retour au calme

Sophrologie ...
Et enfin .... de la Sophrologie ludique pour la gestion des émotions avec deux exercices :

Petits exercices ...
Exercice des applaudissements : demandez à votre enfant de frapper fort dans ses mains et de s’arrêter dès que l’adulte dit « stop ! ». Invitez votre enfant à ressentir ce qui se passe dans ses mains : « tu sens ce qui se passe dans tes doigts ? Les petits picotements ? ».
Exercice du bol de chocolat chaud :
Dites : « imagine que tu as un bol de chocolat chaud dans les mains. Il va falloir souffler sur le chocolat pour le refroidir. Inspire par le nez, et souffle par la bouche, beaucoup de fois de suite »
« Et maintenant, on le fait sans le bol…On va déplacer le nuage imaginaire qui est dans notre tête. On ferme les yeux… on inspire, puis on souffle… ».